Mikrobiota a mikrobiom – co to vlastně je?

Při čtení různých odborných článků na téma mikrobiomu narazíte na dva různé pojmy – mikrobiota a mikrobiom. Začněme proto od nich.

Určitě vás nepřekvapí, že naše tělo obývá množství mikroorganismů (bakterie, viry, kvasinky, houby, plísně atd.). Mikrobiota je právě jejich souhrn a tento termín můžete znát pod zastaralým názvem mikroflóra.

Pokud se však bavíme o mikrobiomu, mluvíme o souhrnu genů všech mikroorganismů. Pro základní účely stačí vědět, že mikrobiom je konkrétnější a zaužívanější pojem, přičemž pro označení mikroorganismů ve střevech používáme spojení střevní mikrobiom.

Proč by vás měly tyto mikroorganismy zajímat?

V rámci lidského těla se střevnímu mikrobiomu připisuje největší váha, protože jej tvoří významné množství mikroorganismů. Nejde přitom jen o absolutní počet, ale také o různorodé složení a funkčnost, které máme navíc každý unikátní.

Mikroorganismy však v našem těle „nespí“. Naopak ovlivňují různé orgány či tkáně – a to prostřednictvím látek, které produkují. S jejich pomocí také vstupují do regulace mnoha funkcí imunitního systému. Kvalita střevního mikrobiomu dokonce ovlivňuje zrání bílých krvinek, které působí výhradně v mozku.

Určitě jste již slyšeli tvrzení, že imunita sídlí ve střevech. Teď už víte, že je tomu opravdu tak!

Navíc – věděli jste, že ve střevě se produkuje až 80 % hormonu serotonin, který ovlivňuje pocit štěstí a dobré nálady? Střevní mikrobiom navíc produkuje i dopamin, který hraje velkou roli ve vašich pocitech a schopnosti kontrolovat chutě. A takto bychom mohli pokračovat...

Mikroorganismy ve střevech navíc „komunikují“ i se zbytkem těla

I jednotlivé mikrobiomy v našem těle se navzájem ovlivňují. Velmi důležitý je například vztah mezi střevním a kožním mikrobiomem. Ale také se stále více zkoumá „komunikační kanál“ mezi střevem a mozkem.

Toto propojení už určitě každý z vás alespoň jednou zažil – například když vás během stresových situací potkali i trávicí potíže. Nebo jste cítili „motýlky“ v břiše, když jste se zamilovali. Hlava a střeva jsou skutečně propojené!

Dokážete toho všeho využít ve svůj prospěch?

Řekli jsme si, co všechno mikroorganismy ve střevech dokážou. Samozřejmě za předpokladu, že vše funguje tak, jak má.

Co když tomu tak není a vás trápí různé zdravotní potíže ?

V tom případě zkuste změnit optiku a zeptejte se – co kdybyste cíleně upravili složení střevního mikrobiomu, a ovlivnili tak různé oblasti zdraví od základu ?

Právě to je otázka, která nedá vědcům spát. Neustále dokonce přibývají nové studie, které krok za krokem odhalují tuto oblast. Dalo by se říci, že jsme stále na začátku, ale vyhlídky jsou velmi slibné.

Jak se vůbec dá změnit střevní mikrobiom ?

Dobrá zpráva je, že cíleně změnit složení střevního mikrobiomu umíme už dnes. Nejčastěji se využívají probiotika, čili přirozené živé mikroorganismy, z nichž většina žije i ve vašich střevech.

Soubor mikroorganismů ve střevech proto umíme snadno doplnit o další prospěšné.

I probiotika však mají různé úkoly a různé schopnosti, podobně jako mikrobiom. Divili byste se, kolik jich je!

Proto chcete-li „opravit“ určitou oblast zdraví, vyberte vhodná cílená probiotika, která umí to, co potřebujete. Je to jako skládačka :)

Nabídku našich cílených a personalizovaných probiotik zobrazíte kliknutím na tento odkaz.