Dovolené jsou časem odpočinku, relaxu a objevování nových míst. Nicméně se pojí také s různými zdravotními komplikacemi, zejména co se týče trávicího systému. Trávicí problémy jsou běžné, zejména při cestování do zahraničí, kde se setkáváme s jinou stravou a hygienickými podmínkami. Abychom si dovolenou opravdu užili, je důležité předcházet těmto problémům a udržovat si zdravé trávení. Právě zde pomohou probiotika na dovolenou. V tomto článku se podíváme na to, proč byste si měli přibalit cílená probiotika do své dovolenkové lékárničky a jak vám pomohou udržet si zdravé trávení během celé dovolené.

Co se v článku dočtete?
•    Nejčastější trávicí problémy cestovatelů
•    Jak předejít trávicím problémům na dovolené
•    Jak udržet zdravé trávení během dovolené
•    Co si sbalit do lékárničky na dovolenou
•    Proč si vzít probiotika na dovolenou
•    Cílená probiotika pro dovolenou
•    Jak probiotika podporují imunitu během dovolené
•    Benefity probiotik po návratu z dovolené
•    Prevence před trávicími obtížemi během celého roku

Nejčastější trávicí problémy cestovatelů

Letní dovolenou letos plánuje více než polovina Slováků, což je dosud největší počet za posledních pět let. Vyplynulo to z průzkumu agentury Focus . Podle Úřadu veřejného zdravotnictví SR mezi nejčastěji trávicí problémy na dovolené patří průjmy, zácpy, nadýmání a potravinové alergie. Tyto problémy často vznikají v důsledku změny stravy, vody a cestovního stresu. „Trávicí potíže na dovolených způsobují většinou dva faktory – v první řadě stres z cestování, to je však dočasný problém. Druhou častou příčinou zažívacích potíží jsou infekce. To je typické například pro velmi často navštěvovaný Egypt, kde je přemnožená bakterie E. coli,“ vysvětluje expert na střevní mikrobiom Martin Haranta 

Mezi nejčastější trávicí problémy během léta patří:
•    Zácpa: Změna stravy a nedostatečný příjem tekutin mohou způsobit zácpu.
•    Průjem: Cestovatelský průjem je běžný, zejména při návštěvě exotických zemí.
•    Nadýmání: Neznámá jídla a nápoje mohou způsobit nepříjemné nadýmání.
•    Potravinové alergie: Neobvyklé ingredience v jídlech mohou vyvolat alergické reakce.

Tyto problémy mohou pokazit celou dovolenou a způsobit, že místo odpočinku strávíme čas řešením zdravotních potíží. Právě proto bychom neměli podceňovat prevenci.

Jak předejít trávicím problémům na dovolené?
Podle experta na střevní mikrobiom Martina Haranty můžeme předejít trávicím problémům na dovolené dodržováním několika jednoduchých pravidel:
•    Hydratace: Pít dostatek čisté vody, abychom předešli dehydrataci a zácpě.
•    Bezpečnost potravin: Vyhýbat se jídlům z neznámých zdrojů a dbát na hygienu při konzumaci potravin.
•    Strava: Nová jídla do jídelníčku zařazovat postupně, aby se organismus přizpůsobil.
•    Probiotika na dovolenou: Pravidelné užívání probiotik pomáhá udržovat rovnováhu střevního mikrobiomu a předcházet trávicím problémům.

Jak udržet zdravé trávení během dovolené?
Udržet si zdravé trávení během dovolené přitom můžeme pomocí několika osvědčených postupů:
•    Vyvážená strava: Konzumovat dostatek vlákniny, ovoce a zeleniny.
•    Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita podporuje trávení a celkové zdraví.
•    Dostatek odpočinku: Dostatečný spánek a odpočinek jsou důležité pro správné fungování trávicího systému.
•    Probiotika na dovolenou: Užívání cílených probiotik, která podporují zdravé trávení a imunitu.

Co si sbalit do lékárničky na dovolenou?
Výbava dovolenkové lékárničky se přirozeně liší podle toho, kam směřují vaše dovolenkové kroky. Je důležité také zvážit, kolik lidí s vámi cestuje, zda se jedná o rodinnou dovolenou s dětmi a jaká je délka pobytu.

 
Lékárnička na dovolenou proti trávicím obtížím by měla obsahovat:
•    Základní léky: Analgetika, antipyretika, léky na alergie a proti průjmu.
•    Probiotika na dovolenou: Vhodná jsou například cílená probiotika jako iMunobiom+ a HIT na trávení+ – navržena jako vhodný společník na cesty.
•    Chladicí taška: Pro udržení čerstvosti léků a probiotik během cestování.
•    Přípravky pro hydrataci: Elektrolyty a rehydratační roztoky.

Proč si vzít probiotika na dovolenou?
Probiotika na dovolenou by měla být nedílnou součástí vaší cestovní lékárničky z několika důvodů. Jedním z nich je rovnováha střevní mikrobioty. Probiotika pomáhají udržovat zdravou mikrobiotu ve střevech, což je klíčové pro správné trávení. Kromě toho slouží také jako prevence průjmu. Právě probiotika mohou snížit riziko cestovatelského průjmu způsobeného změnou stravy a vody. Jako poslední slouží také k podpoře imunity. Cestování může oslabit imunitní systém, probiotika ho posilují a chrání před infekcemi,“ vysvětluje Martin Haranta, expert na střevní mikrobiom.

Po jakých probiotikách ale sáhnout? 
Rozhodovat byste se měli podle dvou kritérií. „Jedním z kritérií je, jestli víte, na jaký problém jsou zaměřena. My razíme cestu cílených probiotik, kdy umíme říct, na jaký problém jsou určena. Cílené tedy znamená, že k dané bakterie existuje vědecký důkaz potvrzující jejich funkčnost, například potlačování alergií, úprava trávení, potlačování škodlivých bakterií a podobně. Druhým kritériem, které doporučujeme sledovat, je i balení probiotik. Klasický blistr není úplně ideální, propouští vlhkost. My používáme aluminiovou dózu s vysoušedlem. Přes aluminium neprojde nic, žádný vzduch, žádná vlhkost. Je to velmi důležité, protože bakterie se při vlhkosti aktivují, v tobolce zemřou a neplní svou funkci. Většina marketingu probiotik je postavena na množství kmenů a počtu bakterií v produktu,“ doplňuje.

V rámci cílených probiotik jsou pro letní dovolené vhodné: iMunobiom+ a HIT na Trávení+. Tato probiotika poskytují nepřetržitou podporu pro imunitní systém a zdravé trávení. Pravidelné užívání pomáhá předcházet běžným trávicím problémům a podporuje celkové zdraví. Dostupná jsou jednotlivě, nebo ve zvýhodněném dovolenkovém balíčku.

iMunobiom+ je speciálně navržen pro posílení imunity a zdraví střev. Obsahuje kombinaci vybraných kmenů probiotik, které podporují trávicí systém a pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikrobioty. Tento produkt je ideální pro cestovatele, kteří chtějí předejít trávicím problémům a udržet si dobrou imunitu po celý pobyt.
HIT na Trávení+ je navržen pro lidi trpící histaminovou intolerancí. Tento probiotický produkt pomáhá zmírňovat symptomy histaminové intolerance a podporuje zdravé trávení. Je ideální pro ty, kteří mají specifické trávicí problémy a potřebují cílenou podporu během dovolené.

Výhody dovolenkového balíčku
 
Balíček na dovolenou od iProbio obsahuje:
•    Probiotika iMunobiom+ a HIT na Trávení+: Efektivní řešení pro problémy s trávením a posílení imunity.
•    Chladicí taška: Zajišťuje čerstvost léků a probiotik během cestování. Voděodolná taška může sloužit také jako toaletní taška na dovolených.

Chladicí taška je ideální pro udržení čerstvosti probiotik a léků během cesty, díky voděodolnému materiálu a možnosti přidat chladicí těleso. Může být využita i pro přepravu potravin, čímž poskytuje maximální flexibilitu pro cestovatele.

Jak probiotika podporují imunitu během dovolené a po návratu?
Pravidelné užívání probiotik pomáhá posílit střevní bariéru. Zdravá střevní mikrobiota brání pronikání patogenů do organismu. Zároveň užívání probiotik podporuje imunitní buňky. Probiotika stimulují produkci imunitních buněk a protilátek. Probiotika mohou snižovat i zánětlivé reakce ve střevech, což přispívá k celkovému zdraví.

V užívání probiotik pokračujte i po návratu z dovolené. Podle experta na střevní mikrobiom to má několik výhod:
•    Stabilizace střevní mikrobioty: Po návratu z dovolené může být mikrobiota narušena, probiotika pomáhají obnovit její rovnováhu.
•    Podpora trávení: Dlouhodobé užívání probiotik zlepšuje trávení a snižuje riziko trávicích problémů.
•    Posílení imunity: Probiotika podporují imunitní systém, což je klíčové po návratu do běžného prostředí a pracovního rytmu.
Zároveň mohou sloužit také jako prevence během celého roku. Nečekejte na první trávicí problémy a připravte se na dovolenou s dovolenkovým balíčkem probiotik. Využijte časově omezenou slevu nebo speciální nabídku na první nákup.
 
Vaše dovolená by měla být časem odpočinku a relaxu, nikoli trávicích problémů.

Připravte se s našimi probiotiky a užijte si dovolenou naplno! Martin Haranta, expert na střevní mikrobiom, doporučuje pravidelné užívání probiotik nejen během dovolené, ale i po návratu, abyste si udrželi zdravé trávení a silnou imunitu.